Конкурсы - это конкурсы, о проведении которого организатор объявляет публично (путем объявления в определенной теме или массовой информационной рассылки в личных сообщениях), а также определяется награда и условия проведения конкурса. Конкурс может быть направлен на достижение каких-либо общественных целей.
Большой выбор радиостанций позволяет послушать старую и современную музыку, песни в исполнении знакомых певцов и музыкальных групп из разных лет, а также современные хиты. Можно слушать радио с песнями и музыкой в стилях шансон, ретро, диско, рок, поп, джаз, классика и других. Слушая самые свежие новости.
В целях профилактики обострений различных болезней суставов с успехом используются достижения китайской гигиенической гимнастики, так называемые упражнения-массаж.
При выполнении этих упражнений происходит мышечный массаж (точнее, самомассаж) внутренних органов, что приводит к улучшению кровообращения последних и не требует специальных усилий со стороны пациента.
Согласно древнекитайским философам, считается необходимым поддерживать равновесие между «телом и духом». В равном развитии интеллекта и физического тела китайцы видели залог восстановления здоровья и отдаления наступления старости. Кроме того, до сих пор существует мнение, подкрепленное философским учением даосизма, о том, что физическое здоровье человека напрямую зависит от состояния его психических и нравственных качеств. В странах Востока придерживаются взгляда, что лишь добрый и справедливый человек является истинно здоровым.
Ниже даны описания тех упражнений и приемов китайской гигиенической гимнастики, которые наиболее просты в исполнении и доступны каждому.
Упражнение-массаж для шеи
Упражнение-массаж при шейном остеохондрозе
Упражнение-массаж для позвоночника
Упражнение «Кручение»
Упражнение-массаж для коленей
Упражнение-массаж для улучшения обмена веществ
В заключение
Выполнять китайскую гимнастику-массаж можно в любое время дня, когда это наиболее удобно. Можно сочетать ее с любыми другими видами физических нагрузок, используемых для профилактики суставных заболеваний, или с индивидуально разработанным комплексом лечебной физкультуры.